Crie o seu perfil físico, defina as suas metas de peso e obtenha um planeamento completo. Adaptado para o seu nível, o seu equipamento e as suas restrições de saúde.
Uma plataforma integrada desenhada para simplificar a gestão física e alimentar de forma inteligente e sem complicações.
Divisões de treino adaptadas à sua experiência (iniciante, intermédio ou avançado) e local (ginásio, casa com halteres ou apenas com peso corporal).
Sugestões de alimentação ajustadas ao seu objetivo (perda de peso, ganho de massa, definição) respeitando preferências como vegano, vegetariano, sem glúten ou lactose.
Histórico simples e intuitivo para registar as suas pesagens periódicas, permitindo acompanhar de perto o seu progresso em direção ao seu peso ideal.
O algoritmo exclui automaticamente exercícios que forcem articulações com lesões prévias indicadas por si (como ombro, joelho, punho ou lombar).
Em apenas 3 passos simples, o nosso sistema calcula e entrega as melhores rotinas físicas e alimentares.
Registe-se em poucos segundos. A sua conta é segura, permitindo guardar e gerir os seus dados sempre que precisar de atualizar o seu plano.
Indique a sua idade, peso, altura, restrições e objetivos. Usamos a fórmula de Mifflin-St Jeor para calcular a sua taxa metabólica com precisão.
Receba o seu plano completo de treino e dieta para começar imediatamente a treinar e a comer de acordo com os seus objetivos.
Tire as suas dúvidas sobre o funcionamento da nossa plataforma.